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紅蘿蔔減肥汁

菜系及功效:減肥菜譜

紅蘿蔔減肥汁的製作材料:
主料:紅蘿蔔,中等大小(約200公克)。
教您紅蘿蔔減肥汁怎麼做,如何做紅蘿蔔減肥汁才好吃
1.紅蘿蔔的皮含有豐富的營養,用刷子及水將表皮充分洗淨,橫切成圓塊狀。

2.如果覺得單飲紅蘿蔔汁不易入口,可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌搾汁,或用檸檬汁、蜂蜜來調味。

3.將紅蘿蔔切成適當大小,放入果菜搾汁機或攪拌機中,用攪拌機出來的紅蘿蔔汁,呈黏稠狀紅蘿蔔泥,完整保留了紅蘿蔔的營養,最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜搾汁機,則搾出紅蘿蔔汁之後,會有殘渣留在搾汁機內,這些殘渣含有豐富食物纖維,應該抓出一小把,泡人紅蘿蔔汁中一起喝下去,才不會浪費。

4.如果沒有果菜搾汁機或攪拌機,也可以準備擦菜板,把紅蘿蔔放在上面用力刷,就可以出細條狀的紅蘿蔔絲。生吃這些紅蘿蔔絲當然也OK,若是用紗布包住,擠出汁液來喝也無妨。
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