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夏季旅游?必??喝水

夏季旅游,酷日炎炎,走路?大量出汗,容易口渴,需要适??充水分,然而旅途中喝水大有??。

  适?喝?淡?水

  人在旅途中??后,容易出汗,人体大量排汗?,汗液?走了不少?机?,如?、?、?等。因此,在旅途中喝一些淡?水,十分有必要。1克?加500毫升水,可?充肌体需要,同?也可防?解?紊?。

  喝水?次多量少

  旅途中口渴不能一次猛喝,?分多次喝水,每小?喝水不能超?1升,每次以100至150毫升?宜,?隔1小?。

  ?水要?究?度

  夏日旅游,人体的体?通常?高,大量冷?容易引起消化系?疾病,因?此??胃由于血液循?加快,?胃相?缺血。不要喝5℃以下的?料,喝10℃左右的??水最好,可?到降?解渴的目的。

  适?喝些糖水

  适量?充糖水也很重要,由于在旅途中,跋山涉水等?烈???消耗大量的?量,体??存的糖量?法?足??的需要。因此,?加大??量和????的???,适?喝些糖水,以及??充体?能量消耗。

  切?不要喝生水

  最后要指出的是,外出旅游途中,切?不要喝生水,以免感染疾病
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