除了豐滿之外，讓胸部緊實也是如何豐胸的重要內容。運動豐胸和豐胸按摩都能讓胸部緊實。下面就來為你介紹運動豐胸和豐胸按摩的方法，告訴你如何豐胸才是真正美胸。
很多女性一聽到胸部保養，立刻就說「我的尺寸已經足夠了，不需要再豐滿了。」
其實這是一個很大的誤區，因為美胸並不是單純的豐胸，光一個專業的美胸療程，就有疏通，塑形，豐滿，緊致等很多種滿足不同訴求的細分，而就和給臉部做護理一樣，胸部脆弱的肌膚同樣需要滋養和按摩，再配合專業的儀器，手法，才能達到維納斯般美胸的境界。
如果你的胸部本來就很豐滿，保持它的美麗緊實就更顯得重要了。
胸部緊實運動
仰躺，雙腳屈膝自然踩在地板上， 腰 背部及肩部輕鬆放好，雙手打開放在身體兩側，可握拳。雙手往自己的胸部上方互相靠攏，感覺胸部肌肉的收縮。做動作時，呼吸保持自然，不要憋氣。各20下，作2回合。
這個動作能強化胸大肌肌群，讓胸部變緊實不下垂。
胸部緊實按摩
按摩也能讓胸部變得緊實。先找到兩個豐胸穴位：膻中和天溪。膻中位於乳房中心連線的中點處，與雌性激素的分泌有很大的關係，不只能讓胸部變緊實，還能讓皮膚變細滑。天溪是促進乳腺發育的穴道，位於乳房中心連線向外的延長線上，在乳房輪廓外緣的肋骨邊緣。
以右手和左手的食指與中指交疊按壓膻中，力度不要太大，按壓 10 到15 次左右。將拇指置於天溪穴，其餘四指放於乳房下緣，如同將乳房往上提一般，同時拇指往內側按壓，左右兩邊可以同時進行，10 到 15 次就可。配合豐胸按摩精油進行按摩，效果更佳。 |
