標題:
如何通過飲食美發
[打印本頁]
作者:
artinezww5789
時間:
2011-7-2 16:42
標題:
如何通過飲食美發
人人都希望自己能有一頭健美的秀髮,但如果頭髮枯黃、發白、失去光澤、易折斷、分叉和未老早脫,那麼你的美麗將大打折扣。
影響頭髮的因素很多,如遺傳、飲食營養、保養、精神等因素,其中與飲食營養則有密切關係。只要適當地注意飲食治療,往往可收到較為滿意的效果。
早禿:全身營養不良或消化不良、代謝功能不全等,都會造成營養障礙,使頭髮變得細而乾燥,毛根發生萎縮,脆而易掉,從而出現早禿。預防早禿要注意經常補充一些頭髮生長所必需的鐵、硫、維生素A和優質蛋白質。(1)多食植物蛋白。植物蛋白,可保證毛囊血液供應,防止頭髮早禿。大豆蛋白是中老年人防止早禿的最佳食品。此外,可選食黑豆。玉米等。(2)常食富含維生素E的食物,如捲心菜、鮮萵苣、黑芝麻等。因維生素E不僅可抗衰老,還可改善頭皮毛囊的微循環,促進毛髮生長。(3)防止骨膠質的缺乏。可取牛骨(砸碎)0.1千克,加水0.5千克,用文火煮1-2小時,使骨膠質溶解在濃汁中,可服用。(4)減少純糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的攝人。應多吃素食豆製品、新鮮蔬菜等,並注意攝取含碘、鈣、鐵多的甲魚、鮮奶和海帶等。
脂禿:脂禿的發生與雄激素、遺傳和年齡有關,雄激素是主要因素,它能刺激皮脂腺增生,頭髮則變得油膩、脫屑、易脫落。脂禿病人在飲食方面應注意:(1)忌食刺激性食物,禁煙酒,特別要限制油膩食物及甜食,如花生米、巧克力等。(2)多食含植物纖維素、維生素A豐富的韭菜,胡蘿蔔、莧菜、南瓜、杏子等蔬菜和水果。(3)常食含維生素B6和泛酸豐富的食品,如馬鈴薯、豌豆、橘子,蠶豆、青魚、葵花子、芝麻等。維生素B6具有調節脂肪酸及脂肪合成速度的作用,還有刺激毛髮再生的功能。泛酸可促進組織再生、蛋白質合成及黑髮生長。(4)頭皮屑多及頭皮奇癢者要禁食油煎、油炸食品,發酵食品及乳類食品,應常食蘋果、杏子、胡蘿蔔及新鮮蔬菜。(5)可選用首烏、枸杞、山楂、紅棗、蓮子、芝麻、小黑豆等食物組成治療方劑。
產後與更年期脫髮:產後脫髮的主要原因是嬰兒出生後,產婦體內產生的雌激素開始減少;另外,妊娠期應該脫落的頭髮沒有脫落,但在產後2-7個月內,這些頭髮往往會脫落。更年期脫髮的原因是精神壓力大與激素失調,合理的飲食有助於防止此類脫髮。(1)一日三餐要平衡,要禁食那些能引起頭皮產生過多油脂的食品。(2)經常滋補富合鐵質的食品,如黃豆、黑豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚、鯉魚、花生、香蕉、胡蘿蔔等。(3)常食含碘食物。甲狀腺素為婦女頭髮秀美所必需,而碘可刺激甲狀腺的分泌功能,可常吃海帶等海產品及碘鹽。
白髮或頭髮枯黃:有些人年少白髮,如果非遺傳所致,就可能與飲食有關。飲食中若缺乏葉酸、泛酸、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素B6或高度營養不良,是早生白髮的主要原因。飲食中缺乏銅、鈷、鐵等,也可導致白髮。如血液中合過多的酸性物質,如大量乳酸、丙酮酸、碳酸等,易使頭髮枯黃。過量食糖及動物脂肪,都會使機體在代謝過程中產生酸性物質,從而使頭髮發黃。對於白髮或頭髮枯黃的患著,合理的飲食是至關重要的。(1)注意調整飲食。適當多吃些粗糧、豆類、花生、綠色蔬菜及瓜果等含維生素豐富的食物。動物肝臟以及柿子、番茄、馬鈴薯中,均含一定量的銅、鐵等元素。(2)避免過食甜食、糖果、巧克力、肥肉等,應多吃些在體內代謝後呈鹼性的食物,如新鮮蔬菜、水果等,這樣可避免頭髮桔黃。
另外,黑芝麻、核桃、首烏人參酒、何首烏粥、桑仁等對頭髮桔黃的防治也有益處。
作者:
roishx
時間:
2011-8-25 11:37
uthome多人聊天室
uthome多人聊天室
uthome多人聊天室
ut視訊聊天室
ut聊天大廳
蟲蟲ut聊天
ut13077視訊聊天
聊天室ut男同志
ut辣妹
台中聊天室ut
ut情色聊天
ut情色聊天
ut情色聊天
ut一夜情聊天
中部聊天室ut
中部ut
ut女同聊天
ut多人視訊聊天
ut台中聊天
ut網愛聊天室
ut第三性聊天
ut第三性聊天
ut第三性聊天
ut花蓮聊天
ut影音聊天室
ut聊天是同志區
1007ut聊天室
ut免費視訊聊天
ut台中聊天聯盟
ut成人
ut女同聊天室
ut女同聊天室
ut女同聊天室
ut交友網站
ut聊天是室
ut北部人聊天室
ut東部聊天
ut上班聊天室
ut聊天室平台
ut女同聊天室
聊天ut中部網際
聊天ut中部網際
聊天ut中部網際
ut網愛聊天
ut線上聊天室
uthome交友中心
ut男同志聊天網
ut一般聊天室
ut拉子聊天室
聊天ut中部網際
男同ut
男同ut
男同ut
youtube情色
做愛youtube
ut女
ut多人視訊
sm聊天室ut
男同ut
男同ut
1007ut聊天室
1007ut聊天室
1007ut聊天室
ut彰化人
ut交友聊天
ut男同聊天
ut苗栗人聊天室
中部人聊天ut
愛情天堂小高ut
ut第三性聊天室
ut失落的世界聊天室
ut失落的世界聊天室
ut一夜情
ut台北聊天室
ut視訊聊天
ut聊天室90691
ut文字聊天
ut失落的世界聊天室
ut失落的世界聊天室
ut一夜情
ut聊天室
ut聊天室
ut聊天室
ut南部聊天聯盟
ut男同聊天網
ut中部聊天室
uthome聊天
聊天ut
ut聊天室
ut聊天室
ut網路聊天聯盟
ut網路聊天聯盟
ut網路聊天聯盟
ut多人視訊聊天室
ut聊天網
ut北部聊天
ut女同志
花蓮ut聊天室
ut中部
ut網路聊天聯盟
歡迎光臨 馨嘉 休閒討論區 (http://vfinity.info/)
Powered by Discuz! 7.0.0