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標題: 豆腐蘿蔔 全面護理肌膚 [打印本頁]

作者: elsievnessa0619    時間: 2010-9-17 12:11     標題: 豆腐蘿蔔 全面護理肌膚

清淡的飲食對於我們來說,除了營養健康,還可以養顏護膚美容,又可以節約開支和節省時間,下面小編就教你一款清淡的飲食護膚——豆腐蘿蔔護膚,幫你全面呵護肌膚。



豆腐蘿蔔 全面護理肌膚

豆腐蘿蔔:美容塑身好選擇

豆腐蘊含的高營養,可以幫助肌膚增加所需的天然營養元素,而且豆腐還是高礦物質、低脂肪的減肥食品,豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感,蘿蔔含有的維生素和礦物質,也是十分重要的美膚元素。並且,蘿蔔有清理腸道作用,有利於廣大減肥族長期食用。兩者調製成涼菜非常爽口,對於瘦身減肥非常有幫助。

豆腐之味 遠勝燕窩

豆腐可塑性極高,紅燒、煮、炒、炸、煨、燜、蒸,樣樣皆能,無論作為主菜抑或配菜,都有它的欣賞價值。說它是「大眾情人」一點也不誇張。

愛它的4大理由:

1.富含蛋白質,價格比肉類低,不含肉類油脂,不會令人發胖。

2.只含豆固醇而不含膽固醇,有助於預防一些心血管系統的疾病。

3.常吃豆腐,可以清除血液內有毒重金屬,促進神經、血管的發育。

4.豆腐含鈣,能幫助骨骼生長。

美味蘿蔔

蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進腸胃蠕動,有助於體內廢物的排除。

吃蘿蔔可降血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。

蘿蔔還是一味中藥,其性良味甘,可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。

蘿蔔生吃,味道鮮美;還可用泡菜、醬菜醃製。營養豐富,有很好的食用、醫療價值。

愛上維生素藥丸們

維生素B族

關於維生素B族,我最早的認識是嘴角長了口瘡,吃了幾片黃黃的藥片後就好了。維生素B族可以防止皮膚變乾燥粗糙和瘙癢。與一些免疫類疾病有關。可以從麥芽、蜂蜜、香蕉、蛋黃、蔬菜、穀物及豆類中攝取。

維生素E

有關維生素E的研究,不論是口服還是外用,都是最徹底的。它是鼎鼎有名的抗氧化劑。首先它不溶於水,理論上能夠減緩肌膚老化過程,但是,皮膚到底需要多少劑量的維生素E我們不知道,就無從談起抗氧化貢獻。

維生素E

有關維生素E的研究,不論是口服還是外用,都是最徹底的。它是鼎鼎有名的抗氧化劑。首先它不溶於水,理論上能夠減緩肌膚老化過程,但是,皮膚到底需要多少劑量的維生素E我們不知道,就無從談起抗氧化貢獻。

OL辦公室瑜伽

辦公室工作因為久坐不起,致使很多人處於亞健康狀態。下面的4個動作,可以有效地幫助你緩解亞健康。每天抽出5分鐘,這些簡單瑜伽動作,讓你成功為容光煥發、精力充沛的OL。

1.弓步壓腿式

要領:前腿膝關節置於腳尖後方,成大弓箭步,後側腿放於地面上,重心放低,上體直立,雙手合十舉於上方,眼睛看手,柔韌脊柱。

2.三角扭轉式

要領:在三角式的基礎上扭轉軀幹,一側手放至另一側腿的腳外側,另一隻手指向上方。改善人體的平衡,減少腹部的多餘脂肪,強壯腰背部,特別加強下背部的力量,對內臟器官有益。

3.擠壓式

要領:雙手勾拉住雙腳,頭頂向上向後抬。舒緩頸椎的壓力,減輕背部肥肉堆積,同時拉伸胸部線條,有助於頸部與胸部美感塑造。




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